ACQUA E LIMONE AIUTA LA DIGESTIONE ED É UN RIMEDIO PER PREVENIRE RAFFREDDORI E INFLUENZE STAGIONALI

Quando il mal di gola peggiora di notte, bere acqua e limone prima di andare a letto può dare sollievo ed evitare che ciò accada. Uno dei benefici più conosciuti dell'acqua e limone è il suo effetto positivo sul sistema immunitario. La vitamina C, che è nota per le sue proprietà immunostimolanti, può aiutare a rafforzare le difese naturali del corpo, rendendolo più resistente agli attacchi di virus e batteri. Bere acqua tiepida e limone la sera, prima di andare a dormire, porta numerosi benefici al nostro corpo: oltre a proteggere le nostre difese immunitarie, sembrerebbe infatti contrastare l'invecchiamento cutaneo e prevenire malattie cardiovascolari. La vitamina C, in particolare, è fondamentale per la produzione di collagene, una proteina essenziale per mantenere la pelle elastica e resistente. Bere acqua tiepida al mattino favorisce la reidratazione del corpo dopo le ore di sonno, stimolando la digestione e promuovendo il corretto funzionamento del sistema digestivo. La combinazione di acqua tiepida e limone stimola la produzione di bile, facilitando la digestione dei grassi e migliorando il transito intestinale. Questo può aiutare a prevenire la stitichezza e a promuovere una digestione più efficiente, contribuendo a una sensazione generale di leggerezza e benessere. Prima dei pasti, può migliorare la digestione. È stato infatti dimostrato che l’acido citrico presente nel succo di limone aumenta la secrezione di acido gastrico, un fluido digestivo prodotto nello stomaco che permette all’organismo di scomporre e digerire il cibo. Il limone infine contiene fibre di pectina, che svolge un ruolo nella perdita di peso, in particolar modo se legata ad una buona alimentazione e ad una attività fisica adeguata. Oltre ai benefici interni, l'acqua e limone può avere un impatto positivo anche sulla salute della pelle. Il limone aiuta a combattere i radicali liberi, riducendo i segni dell'invecchiamento e promuovendo una pelle più luminosa e sana, mantenendo il corpo ben idratato, questa bevanda aiuta a prevenire la secchezza della pelle e a mantenerla morbida.

La vitamina C contribuisce anche alla produzione di globuli bianchi, che sono fondamentali per combattere le infezioni. Il limone ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche legate all'infiammazione. Questo rende l'acqua e limone un'ottima scelta non solo per mantenersi idratati, ma anche per supportare il sistema immunitario nel lungo periodo. L’acido citrico contenuto nei limoni può aiutare a prevenire i calcoli renali. Il citrato, un componente dell’acido citrico, paradossalmente rende l’urina meno acida e può persino scomporre i calcoli di piccole dimensioni. Un altro vantaggio di questa bevanda è il suo potenziale effetto alcalinizzante. Il limone una volta metabolizzato ha un effetto alcalino sul corpo, aiutando a bilanciare il pH e contrastare l'acidità.

Bere acqua e limone non presenta particolari effetti collaterali, ma è bene ricordare che il limone contiene acido citrico che, a lungo andare, potrebbe erodere lo smalto dei denti. Per limitare il rischio, si può bere acqua e limone con una cannuccia e sciacquare poi la bocca semplicemente con l’acqua e sale. Infine, gli agrumi aumentano la produzione di acido gastrico e possono causare bruciori di stomaco in persone particolarmente sensibili o che soffrono di disturbi gastrici. In questo caso, moderarne il consumo.